AI WEARABLE APOLLO NEURO ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΕΙ “ΚΑΛΕΣ ΔΟΝΗΣΕΙΣ” ΓΙΑ ΝΑ ΘΕΡΑΠΕΥΣΕΙ ΤΗΝ ΚΟΙΝΩΝΙΚΗ ΜΟΥ ΑΓΧΟΣ
Στην CES 2024, η τεχνολογία και η καινοτομία συνδυάζονται με τρόπους που μας ενθουσιάζουν. Ένα από τα πιο ενδιαφέροντα προϊόντα που παρουσιάστηκαν είναι το Apollo Neuro, ένα AI wearable που υπόσχεται να προσφέρει “καλές δονήσεις” για να ανακουφίζει το άγχος, ειδικά σε κοινωνικές καταστάσεις. Το Apollo Neuro είναι ένα βραχιόλι που μπορείτε να φορέσετε στον καρπό ή τον αστράγαλό σας, και παρέχει διαφορετικές δονήσεις ανάλογα με τις ανάγκες σας.
Είναι εκπληκτικό ότι κάτι τόσο μικρό μπορεί να έχει τόση επιρροή. Εάν χρειάζεστε ηρεμία και χαλάρωση, υπάρχουν δονήσεις που μπορούν να σας βοηθήσουν. Αν ψάχνετε ενέργεια και συγκέντρωση, το Apollo Neuro είναι επίσης εδώ για σας.
Αυτό που πραγματικά μου τράβηξε την προσοχή είναι ότι η Apollo υποστηρίζει ότι αυτό το funky wearable μπορεί να σας βοηθήσει να περάσετε δύσκολες κοινωνικές καταστάσεις, κάτι που για μένα, που είμαι αρκετά νευρικός, είναι ιδιαίτερα σημαντικό. Αλλά το ερώτημα παραμένει: λειτουργεί πραγματικά το Apollo Neuro; Το δοκίμασα για τρεις εβδομάδες για να το ανακαλύψω.
ΤΙΜΗ ΤΟΥ APOLLO NEURO
Αυτή τη στιγμή, το Apollo Neuro κοστίζει 299,99 δολάρια στο Amazon. Περιλαμβάνει ένα καλώδιο φόρτισης USB-A σε micro-USB, μια ζώνη για τον καρπό ή τον αστράγαλο, και έναν κλιπ αν προτιμάτε να το προσαρτήσετε στα ρούχα σας.
Πίστωση: Joe Maldonado / Mashable
Το Apollo Neuro διαθέτει επίσης μια προαιρετική λειτουργία που ονομάζεται SmartVibes, η οποία χρησιμοποιεί προγνωστική και γενετική AI για να προσφέρει εξατομικευμένες εμπειρίες, μαθαίνοντας για τις συνήθειες ύπνου και υγείας των χρηστών. Διατίθεται με συνδρομή 99,99 δολαρίων (iOS) και 79,99 δολαρίων (Android) ετησίως. Το SmartVibes χρησιμοποιεί AI για να εκτιμήσει πότε χρειάζεστε περισσότερη ξεκούραση ή πότε θα ωφεληθείτε από μια αύξηση ενέργειας.
Σημείωση: Αυτή η αξιολόγηση δεν δοκίμασε τη συνδρομή premium.
ΑΥΤΑ ΠΟΥ ΑΓΑΠΩ ΣΤΟ APOLLO NEURO
Έχω ανάμεικτα συναισθήματα για το Apollo Neuro, αλλά ας ξεκινήσουμε με αυτά που αγαπώ για αυτό το wearable ευεξίας:
ΔΕΝ ΑΠΑΙΤΕΙΤΑΙ ΣΥΝΔΡΟΜΗ
Δεν χρειάζεται να αγοράσετε τη συνδρομή για να απολαύσετε το Apollo Neuro. Απλά δεν θα έχετε τα οφέλη των εξατομικευμένων δονήσεων — δηλαδή των SmartVibes — που σας παρέχουν ακριβώς αυτό που χρειάζεστε με βάση όσα έχει μάθει για εσάς. Συλλέγει δεδομένα από τις μετρήσεις ύπνου και τις καθημερινές σας διαθέσεις.
Επιπλέον, μπορείτε να συνδέσετε το Oura ring σας, επιτρέποντας στο Apollo Neuro να μάθει περισσότερα για εσάς μέσω των δεδομένων αυτής της συσκευής. Αυτή η δυνατότητα είναι διαθέσιμη μόνο για τους συνδρομητές.
Όπως θα διαβάσετε στην επόμενη ενότητα, χωρίς τη συνδρομή SmartVibes, υπάρχουν ακόμα προκαθορισμένα προφίλ δόνησης που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να απολαύσετε τα οφέλη του Apollo Neuro.
ΥΠΑΡΧΕΙ ΜΙΑ ΔΟΝΗΣΗ ΓΙΑ ΤΑ ΠΑΝΤΑ
Μπορείτε να κατεβάσετε την εφαρμογή του Apollo Neuro για iOS ή Android, η οποία σας επιτρέπει να επιλέξετε ανάμεσα σε επτά προφίλ δόνησης. Κάθε προφίλ είναι σχεδιασμένο για να ενισχύει μια συγκεκριμένη ψυχική κατάσταση ή δραστηριότητα. Ένας συνάδελφος με ρώτησε: “Αλλά τι θέλει [το Apollo Neuro] να κάνετε φυσικά όταν δονείται; Πρέπει να ολοκληρώσετε μια εργασία όταν σας δονεί;”
Για να είμαι σαφής, δεν χρειάζεται να κάνετε τίποτα. Απλά απολαύστε τη δόνηση.
Πίστωση: Kimberly Gedeon / Mashable
Η “Ενέργεια” σας δίνει μια αύξηση ζωτικότητας όταν νιώθετε αδύναμοι. Είναι σαν να παίρνετε μια δόση εσπρέσο. Ιδανικό για βαρετές συναντήσεις ή όταν αρχίζετε να νιώθετε λίγο αδύναμοι καθώς η μέρα προχωρά.
Η “Κοινωνική” ανεβάζει τη διάθεσή σας, διασφαλίζοντας ότι είστε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σας σε πάρτι ή δικτύωση για δουλειά.
Η “Συγκέντρωση” έχει σχεδιαστεί για να σας προστατεύει από τους περισπασμούς. Είναι ωφέλιμη για την παραγωγικότητα και τις αθλητικές επιδόσεις. Ωστόσο, δεν θα την συνιστούσα για γυμναστική — η ζώνη είναι φτιαγμένη από νεοπρένιο και πολυεστέρα, που δεν είναι ιδανικά για αντοχή στον ιδρώτα.
Η “Ανάκαμψη” είναι καλύτερη για τη χαλάρωση μετά την προπόνηση. Μπορείτε επίσης να τη χρησιμοποιήσετε μετά από μια μακρά πτήση ή μετακίνηση — ή όταν νιώθετε εξαντλημένοι ή άρρωστοι.
Η “Ηρεμία” σας βάζει σε μια κατάσταση ζεν και σας ανακουφίζει από την ένταση.
Η “Χαλάρωση” βοηθά στην ανακούφιση του άγχους για βαθιά χαλάρωση.
Η “Κοιμήσου” είναι σχεδιασμένη για να σας νανουρίζει σε έναν ήρεμο ύπνο.
Οποιαδήποτε λιγότερο ιδανική κατάσταση κι αν βρισκόμουν, το Apollo Neuro είχε μια ρύθμιση για να επαναφέρει την ισορροπία στη ζωή μου.
Η ΑΠΟΔΟΣΗ ΤΟΥ WEARABLE ΒΑΣΙΖΕΤΑΙ ΣΕ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΗ ΕΡΕΥΝΑ
Μήπως κάποιος αποφάσισε να ρίξει μερικές δονήσεις σε ένα wearable και να τελειώσει την ιστορία; Όχι, καθόλου. Η αποδοτικότητα του Apollo Neuro έχει δοκιμαστεί σε επτά κλινικές δοκιμές. Η εταιρεία συνεργάστηκε με ιδρύματα όπως το Πανεπιστήμιο του Πίτσμπουργκ, το Κέντρο Ενσωμάτωσης Παιδιών για Επιτυχία και μια μονάδα φροντίδας ηλικιωμένων στη βάση του Πίτσμπουργκ για να διεξάγουν αυτές τις δοκιμές. Οι συμμετέχοντες περιλάμβαναν αθλητές, υγιείς ενήλικες άνω των 18, παιδιά ηλικίας 7 έως 17 ετών, καθώς και ενήλικες με ΔΕΠΥ.
Σύμφωνα με τις μελέτες, το Apollo Neuro είδε μικρές βελτιώσεις στην μεταβλητότητα του καρδιακού ρυθμού (HRV), την ποιότητα ύπνου και την καρδιοαγγειακή ανάρρωση, βελτιωμένη συγκέντρωση και προσοχή, μειωμένο άγχος και κόπωση, και αύξηση της διάθεσης και της θετικής συμπεριφοράς.
Πώς λειτουργεί το Apollo; Χωρίς να μπλέκουμε σε τεχνικές λεπτομέρειες, έχει σχεδιαστεί για να διατηρεί την ισορροπία μεταξύ των δύο κλάδων του αυτόνομου νευρικού συστήματος: παρασυμπαθητικού και συμπαθητικού. Ο πρώτος προετοιμάζει το σώμα σας για έντονη φυσική δραστηριότητα ενώ ο δεύτερος χαλαρώνει το σώμα και διατηρεί ενέργεια.
Αν οποιοδήποτε από αυτά είναι εκτός ελέγχου, μπορεί να σας αφήσει αγχωμένους, τεταμένους και κουρασμένους. Αυτό είναι το σημείο που το Apollo εισέρχεται στην εξίσωση, διεγείροντας κάτι που ονομάζεται “vagus nerve”. Σύμφωνα με μια ανακοίνωση τύπου της Apollo:
“Το Apollo wearable ηρεμεί το νευρικό σύστημα μέσω της δύναμης της αφής. Το σώμα αντιδρά στο Apollo wearable όπως αντιδρά στην αφή, καθώς οι δονήσεις του μιμούνται τα φυσικά πρότυπα ταλάντωσης μεταξύ της καρδιάς και των πνευμόνων που ενεργοποιούνται κατά τη διάρκεια της βαθιάς αναπνοής.”
Με απλά λόγια, μια περιποιητική αγκαλιά μπορεί να σας κάνει να νιώσετε όμορφα, καθώς η αφή του συντρόφου σας ηρεμεί τα νεύρα σας. Το Apollo Neuro εκμεταλλεύεται αυτές τις ενέργειες και τις μεταφέρει σε ένα wearable. Με αυτές τις ηρεμιστικές δονήσεις που διεγείρουν τους υποδοχείς αφής σας, επικοινωνεί παρόμοια συναισθήματα ασφάλειας και ελέγχου στο μυαλό σας — σαν να νιώθετε μια θερμή αγκαλιά από τον καρπό σας.
Το ερώτημα είναι, οι μελέτες αυτές αντικατόπτρισαν την προσωπική μου εμπειρία;
Η “ΚΟΙΝΩΝΙΚΗ” ΔΟΝΗΣΗ ΛΕΙΤΟΥΡΓΗΣΕ ΓΙΑ ΜΕΝΑ
Έχω το Apollo Neuro για περίπου τρεις εβδομάδες τώρα και έχω δοκιμάσει τα παρακάτω τρία προφίλ στον καρπό και τον αστράγαλό μου: Συγκέντρωση, Κοιμήσου και Κοινωνική. Γιατί αυτά τα τρία; Έχω ΔΕΠΥ, δυσκολεύομαι με την αϋπνία και είμαι αρκετά νευρικός σε κοινωνικές καταστάσεις.
Πίστωση: Kimberly Gedeon / Mashable
Από την τριάδα, η Κοινωνική ήταν η πιο αποτελεσματική για μένα. Το φόρεσα στον καρπό μου πριν από μια κοινωνική λειτουργία, και μέσα σε δευτερόλεπτα ένιωσα τις δονήσεις — μια αίσθηση που μπορεί να νιώσετε, ας πούμε, όταν ακούτε κάποιον να τραγουδάει σαν αγγελική φωνή. Είναι παρόμοιο με το πώς νιώθω όταν ακούω binaural beats ή ASMR.
Το Κοινωνικό προφίλ είναι καλοσχεδιασμένο με μια σειρά δονήσεων που νιώθουν “υψηλές”, σαν να αγγίζετε μια φλογέρα ενώ κάποιος παίζει μια συγκινητική συμφωνία. Αυτό ήταν ωφέλιμο κατά τη διάρκεια των συνομιλιών, καθώς οι συζητήσεις είναι πιο ρέουσες όταν “δονώμαι ψηλά”.
ΡΥΘΜΙΣΤΕ ΤΗΝ ΕΝΤΑΣΗ ΣΤΗΝ ΑΡΕΣΚΕΙΑ ΣΑΣ
Υπάρχουν δύο τρόποι για να ρυθμίσετε την ένταση των δονήσεων. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα δύο κουμπιά στο Apollo Neuro ή να το κάνετε μέσω της εφαρμογής συνοδείας.
Πίστωση: Kimberly Gedeon / Mashable
Αρχικά, ξεκίνησα με ένταση 25%. Αλλά, όπως μια ουσία, με την πάροδο του χρόνου, η ένταση έχασε τη δύναμή της; Το 25% άρχισε να φαίνεται πολύ αδύναμο. Στο τέλος της τριών εβδομάδων δοκιμής μου, η νέα μου κανονικότητα είναι το 40%.
ΑΠΛΗ ΚΑΙ ΕΥΧΡΗΣΤΗ ΕΦΑΡΜΟΓΗ ΣΥΝΟΔΕΙΑΣ
Μου αρέσει η εφαρμογή συνοδείας του Apollo Neuro. Όχι μόνο είναι ευχάριστη στο μάτι, αλλά είναι επίσης εύκολη στη χρήση, επιτρέποντάς μου να αλλάζω εύκολα μεταξύ των καρτελών.
ΤΙ ΕΙΝΑΙ “ΕΧ” ΣΤΟ APOLLO NEURO
Υπάρχουν κάποιες πτυχές του Apollo Neuro που ούτε αγαπώ ούτε απεχθάνομαι — απλώς είμαι αδιάφορος.
Ο ΣΧΕΔΙΑΣΜΟΣ ΕΙΝΑΙ ΜΕΣΑΙΟΣ
Ο σχεδιασμός του Apollo Neuro είναι κάπως ογκώδης, αλλά δεν τον βρίσκω μη ελκυστικό. Θα προτιμούσα να είναι πιο κομψός και λεπτός, αλλά δεν είναι κάτι που θα με αποτρέψει από τη χρήση του.
Πίστωση: Joe Maldonado / Mashable
Εκτός από τα δύο φυσικά κουμπιά στο wearable, δεν υπάρχει οθόνη ή κάτι άλλο για αλληλεπίδραση. Ο μεταλλικός κρίκος, φτιαγμένος από ανοξείδωτο χάλυβα με σκόνη, έρχεται σε διάφορα χρώματα. Το Quartz χρώμα που μου έστειλε η Apollo είναι το καλύτερο. Υπάρχουν επίσης Glacier, Rose, Slate και Stealth.
Δεδομένου ότι το Apollo Neuro είναι σχετικά παχύ, μερικοί συνάδελφοί μου αστειεύονται ότι φαίνομαι σαν να είμαι σε κατ’ οίκον περιορισμό όταν το φοράω γύρω από τον αστράγαλό μου.
Η ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΖΩΗΣ ΤΗΣ ΜΠΑΤΑΡΙΑΣ ΕΙΝΑΙ ΕΝΤΑΞΕΙ
Η διάρκεια ζωής της μπαταρίας δεν είναι άσχημη αν το χρησιμοποιείτε για μερικές ώρες καθημερινά. Για παράδειγμα, αν χρειάζεστε μια γρήγορη αύξηση διάθεσης πριν από τη συνάντηση της ημέρας σας, το Apollo Neuro μπορεί να διαρκέσει δύο ή περισσότερες ημέρες.
Ωστόσο, αν το χρησιμοποιείτε για να κοιμηθείτε, θα καταναλώσει πολλή ενέργεια ενώ κοιμάστε. Σε αυτή την περίπτωση, θα εξαντληθεί γρήγορα. Από την εμπειρία μου, κρατά περίπου επτά ώρες με μία φόρτιση.
ΤΙ ΜΟΥ ΔΕΝ ΑΡΕΣΕΙ ΣΤΟ APOLLO NEURO
Τώρα, είναι η ώρα να συζητήσουμε κάποιες πτυχές του Apollo Neuro που με κάνουν να διστάζω.
Η ΑΠΟΔΟΣΗ ΕΙΝΑΙ ΧΤΥΠΟΣ Ή ΧΑΣΗ
Πραγματικά ήθελα να λειτουργήσουν οι άλλες ρυθμίσεις που δοκίμασα (δηλαδή, Συγκέντρωση και Κοιμήσου), αλλά δεν ένιωσα σημαντικές αλλαγές στη συγκέντρωσή μου ή στον ύπνο μου.
Πίστωση: Joe Maldonado / Mashable
Ωστόσο, μπορεί να έχετε διαφορετική εμπειρία. Για παράδειγμα, έφερα έναν από τους συναδέλφους μου να δοκιμάσει το Apollo Neuro για μερικές ώρες, ειδικά το προφίλ Συγκέντρωσης, τόσο στον αστράγαλο όσο και στον καρπό του. Κατέληξε στο συμπέρασμα ότι το Apollo Neuro λειτούργησε, αλλά μόνο ενώ το φορούσε στον αστράγαλό του.
ΤΑ ΥΛΙΚΑ ΜΠΟΡΟΥΝ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΚΑΛΥΤΕΡΑ
Η ζώνη, η οποία έχει μια υφασμένη εμφάνιση, λερώνονται γρήγορα. Κατά λάθος τη μολύνω με ένα κραγιόν. Όταν προσπάθησα να το καθαρίσω, η λεκέ παρέμεινε. Ως εκ τούτου, θα προτιμούσα ένα υλικό που είναι ανθεκτικό στον ιδρώτα και τους λεκέδες, κάνοντάς το πιο εύκολο να καθαριστεί.
ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΩΣ ΔΥΝΑΤΟΤΗΤΑ ΣΕ SMARTWATCH
Το Apollo Neuro θα ήταν πιο ελκυστικό αν ήταν μέρος ενός ευρύτερου σετ χαρακτηριστικών μέσα σε ένα smartwatch. Για παράδειγμα, αν το Apple Watch Series 9 — εκτός από την παρακολούθηση ύπνου, την καταγραφή φυσικής κατάστασης, την παρακολούθηση οξυγόνου στο αίμα και άλλα — είχε την τεχνολογία Apollo Neuro ενσωματωμένη, θα ήταν μια πιο ελκυστική επιλογή.
Πίστωση: Kimberly Gedeon / Mashable
Τα προφίλ δόνησης είναι χτύπος ή χασούρα, οπότε τουλάχιστον αν έχετε μια ποικιλία άλλων χαρακτηριστικών να παίξετε μαζί τους, είναι μια άξια επένδυση.
