Πώς να παρηγορήσετε κάποιον που περνά δύσκολα
Αν έχετε βρεθεί ποτέ σε κατάσταση να θέλετε να παρηγορήσετε κάποιον που είναι αναστατωμένος, ξέρετε πόσο δύσκολο μπορεί να είναι. Πολλές φορές, οι κλασικές φράσεις όπως «Ηρέμησε» ή «Χαλάρωσε» ακούγονται περισσότερο σαν κριτική παρά σαν υποστήριξη. Πώς όμως μπορείτε να προσφέρετε πραγματική παρηγοριά και να κάνετε κάποιον να νιώσει καλύτερα;
Τι να πείτε για να φτιάξετε τη διάθεση
Όταν κάποιος είναι σε δύσκολη θέση, το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να ακούσετε. Όμως, η γλώσσα του σώματος και οι λέξεις σας είναι εξίσου σημαντικές. Μη διστάσετε να πείτε: «Όλα θα πάνε καλά, γλυκέ μου. Είμαι εδώ για σένα. Απλά κλάψε αν χρειαστεί.» Αυτό μπορεί να προσφέρει μια αίσθηση ασφάλειας και να δείξει ότι ενδιαφέρεστε.
Η σημασία της υποστήριξης
Σκεφτείτε πώς θα μιλούσατε σε ένα παιδί που είναι αναστατωμένο. Η προσέγγιση αυτή είναι εξαιρετικά χρήσιμη και για ενήλικες. Όταν επικοινωνείτε με ευαισθησία, το άτομο αισθάνεται ότι το στηρίζετε και ότι το ακούτε. Ακόμα και μια απλή φράση όπως «Τα πας τέλεια, συνέχισε να αναπνέεις» μπορεί να είναι υποστηρικτική και καθοδηγητική.
Μην προσπαθείτε να λύσετε το πρόβλημα
Πολλές φορές, η επιθυμία να προσπαθήσουμε να λύσουμε τα προβλήματα των άλλων μας οδηγεί σε λάθος μονοπάτια. Όταν κάποιος είναι αναστατωμένος, το να προσπαθείτε να βρείτε λύσεις μπορεί να μην είναι η καλύτερη προσέγγιση. Περισσότερο από οτιδήποτε άλλο, το να είστε παρόντες και να δείχνετε ότι καταλαβαίνετε το συναίσθημά τους είναι το κλειδί.
Απλές εκφράσεις έχουν τη μεγαλύτερη δύναμη
Η απλότητα συχνά αποδεικνύεται πιο αποτελεσματική. Οι γιατροί και οι νοσοκόμες γνωρίζουν ότι η ενθάρρυνση με απλές και καθησυχαστικές φράσεις μπορεί να έχει θετικό αντίκτυπο. Ένα «Είμαι εδώ για σένα» ή «Όλα θα πάνε καλά» μπορεί να προσφέρει ανακούφιση.
Η πρόκληση της επικοινωνίας
Ένα από τα μεγαλύτερα εμπόδια στην υποστήριξη άλλων είναι η τάση μας να λέμε πολλά. Όταν προσπαθούμε να βρούμε την «τέλεια» φράση, μπορεί να καταλήξουμε να πούμε κάτι που δεν είναι χρήσιμο. Η στρατηγική είναι να κρατάμε τα πράγματα συνοπτικά. Με λίγες, αλλά ουσιαστικές λέξεις, μπορείτε να κάνετε μεγάλη διαφορά.
Η τέχνη της ακρόασης
Τελικά, το πιο δύσκολο είναι να μάθετε να ακούτε προσεκτικά. Αφιερώστε χρόνο για να κατανοήσετε τα συναισθήματα του άλλου. Όταν βλέπετε ότι η υποστήριξή σας φέρνει θετικά αποτελέσματα, θα νιώσετε και εσείς πιο ενδυναμωμένες.
Κλείνοντας την επικοινωνία
Αν και μπορεί να φαίνεται δύσκολο, η υποστήριξη σε κάποιον που περνά δύσκολα μπορεί να είναι μια από τις πιο ικανοποιητικές εμπειρίες. Όταν δείχνετε ότι είστε εκεί για εκείνον, αυτός/η νιώθει πιο ασφαλής και λιγότερο μόνος/η. Η δύναμη της απλότητας και της ειλικρίνειας μπορεί να αλλάξει τα πάντα.
Αν ακολουθήσετε αυτές τις συμβουλές, θα μπορέσετε να προσφέρετε πραγματική παρηγοριά και υποστήριξη σε όσους σας χρειάζονται. Να θυμάστε ότι η παρουσία σας μπορεί να είναι ό,τι πιο πολύτιμο έχει κάποιος σε δύσκολες στιγμές.
